Мама и дети

 
  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Беременность Период беременности Советы беременным женщинам

Советы беременным женщинам

Советы беременным женщинам

Рекомендации беременным женщинам:

 1. 

     Полностью исключаем стресс;

2.     Принимаем достаточное количество жидкости.

3.     Выполняем некоторые физические упражнения.

4.     Полноценно питаемся, а также принимаем витамины и микроэлементы.

5.     Ежедневно пьём по 1 стакану йогурта.

6.     Не перегреваемся, и не переохлаждаемся.

7.     Избегаем пребывания в прокуренном помещение.

8.     Два раза в день в течение часа полежите на левом боку для улучшения работы кишечника, и профилактики запоров.

9.     Необходимо чаще опорожнять мочевой пузырь.

10.Всегда консультируйтесь с врачом по поводу приема каких-либо лекарств.

Избегать контакта с домашними животными.

12Не работаем много времени на компьютере – не более 20 часов в неделю.

13.Стараться по возможности не пользоваться общественным транспортом.

Ежедневно взвешиваться и контролировать артериальное давление.

Секс во время беременности возможен только в случае отсутствия угрозы ее прерывания.

16Посетите в обязательном порядке врача генетика.

Если возникнут такие симптомы как - кровотечение, боль внизу живота и пояснице, повышение температуры и т.д., необходимо немедленно обратится к врачу.

Что мамочка может сделать для будущего малыша во время беременности

 

1.     Питание в период беременности: употребляем в день лишь на 300 калорий больше. Пищу в течение дня принимаем маленькими порциями.

 


 

 

2.     В еду употребляем достаточно углеводов и белков, не отказываем себе во фруктах, овощах, нежирных молочных продуктах и постном мясе, содержащих белки, минеральные вещества, которые необходимы для малыша. Чтобы предупредить дефекты развития нервной системы, нужно употреблять 400 мг фолиевой кислоты в день.
3. Вес: за период беременности женщине можно набирать в среднем от 11 до 16 кг веса.
4. Кофе: в период беременности вдвое увеличивается объем крови у женщины. Чрезмерное употребление кофе вызывает потерю жидкости организмом женщины, что опасно. Существует взаимосвязь между употреблением кофе и малым весом новорожденных.
5. От  употребления алкоголя в период беременности следует отказаться. Так как это может привести к порокам развития нервной системы, сердечно-сосудистой, умственной отсталости, к нарушению поведения.
6. Необходимо обязательно бросить курить. Табачный дым является причиной 25% случаев снижения веса у новорожденных детей, может  привести к выкидышам и преждевременным родам.
7. Избегать стрессов, так как стрессы увеличивают риск выкидыша и преждевременных родов. Больше спите днем, старайтесь расслабиться и не вспоминать о негативных событиях.
8. Занимайтесь гимнастикой, так как она способствует легкому течению родов и быстрому восстановлению сил после родов. Лучшие нагрузки для беременных это плавание и прогулки.
9. В автомобиле обязательно пристегивайтесь ремнями безопасности, но, только чтобы они не проходили через живот.




Newer news items:
Older news items:

Обновлено ( 31.05.2011 12:07 )   Нет комментариев.
You need to login or register to post comments.
Обсудить в форуме. (0 комментариев)

Реклама от Google