Мама и дети

 
  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Ребёнок- дошкольник Питание дошкольника Питание ребенка - дошкольника

Питание ребенка - дошкольника

Питание ребенка - дошкольника

Питание дошкольника

Меню для ребенка от 3 до 7 лет одинаково, но рацион несколько различается: существует определенный рацион для детей от 3 до 5 лет, и от 5 до 7 лет. Разница в величине разовой порции, и суточного объема пищи. При равномерном распределении рациона в течении дня ребенок 3 – 5 лет получает 50 – 450 г (мл), а 6 – 7 лет – 400 – 550 г (мл) в каждое кормление. Среднесуточная потребность ребенка – дошкольника составляет 1900 – 2000 калорий.

Количество жидкости для питья меняется в зависимости от сезона: в жаркие летние дни – 200 – 250 мл; если есть потребность, даем детям пить и на прогулке.

В рационе питания необходимо избегать избытка жиров, которые дольше перевариваются и тормозят отделение пищеварительных соков. Каши жидкие и вязкие полужидкие, даваемые детям в раннем возрасте сменяются рассыпчатыми. Целесообразно включать в меню пудинги, запеканки. Чай дошкольникам дают некрепкий, кофе дают некрепкий с молоком, один-два раза в неделю можно давать неконцентрированное какао, если оно не вызовет аллергии у ребенка.

В рационе питания дошкольника обязательны фрукты, сырые овощи, ягоды. Сахара ребенок должен получать ежедневно до 60 г (с учетом других сладостей – варенья, меда, сахара, идущего для приготовления других блюд).

Соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе ребенка – дошкольника составляет 1:1:4.

 

Приведу примерный набор продуктов для пятилетнего ребенка

Наименование продуктов

Вес, г

Наименование продуктов

Вес, г

Хлеб белый

Хлеб черный

Мука

Крупа, макароны

Картофель

Овощи разные

Фрукты свежие

Сухофрукты

мясо

130

60

25

 50

250

250

100

15

110

Рыба

Яйцо

Сахар

Масло подсолнечное

Творог

Молоко

Сметана

Сыр

Масло сливочное

50

3 - 4 шт.

60

 

10

45

500

10

5

30

Если нет какого-либо продукта из суточного набора, его можно заменить другим. Нельзя заменять лишь свежую зелень, фрукты, ягоды.

Для формирования культурно-гигиенических навыков много значит правильная организация процесса кормления. Здесь важна и сервировка стола, и привлекательный вид пищи. Посуда должна соответствовать возрасту, быть красивой. Детям 3 – 4 лет нужны десертная тарелка и ложка, а более старшим дошкольникам, кроме этого, нужна плоская вилка с 4 зубцами. Компот и кисель подаем в чашке с блюдцем и ложкой, а кофе, чай без чайной ложки. Фрукты кладем на блюдце. Воспитать у детей положительное отношение к пище поможет красиво оформленное блюдо.

При правильном воспитании в 4 года ребенок умеет самостоятельно  и аккуратно кушать, использовать вилку, не крошит хлеб, сам вытирается салфеткой, благодарит взрослого выходя из-за стола. Необходимо приучать ребенка тщательно, не торопясь, пережевывать пищу.

Иногда детки – дошкольники страдаю плохим аппетитом. Прежде всего, надо установить причину этого и постараться найти подход к малышу. Возможно, малыш привык к однообразному питанию или вы кормите ребенка с уговорами насильно, у некоторых детей это особенность поведения. Плохо кушать может малыш после заболевания, физически ослабленный. Не надо его торопить.

Во время еды некоторые дошкольники просят воды, чтобы запить еду. Это желание надо удовлетворять, т.к. разжижение густой пищи облегчает процесс пищеварения.

Ухудшение аппетита иногда происходит из-за плохого состояния здоровья, поэтому в каждом случае снижения аппетита у малыша надо советоваться с врачом, и, по его рекомендации соблюдать индивидуальный рацион. В индивидуальном питании нуждаются дети, которые реагируют на определенные виды пищи аллергической реакцией.



  Нет комментариев.
You need to login or register to post comments.
Обсудить в форуме. (0 комментариев)

Реклама от Google