Потуги – это рефлекторные сокращения мышц брюшного пресса и диафрагмы. Каждая потуга обычно идет 10-15 секунд, а длительность всего периода изгнания может занимать от 5-15 минут до 2-2,5 часов (обычно у первородящих).
По ощущениям потуги напоминают позывы в туалет «по-большому» (только в соответствующем месте). Некоторые дамы стараются не тужиться сильно подсознательно, опасаясь, что может произойти непроизвольная дефекация или мочеиспускание. Да, действительно может, – проходя по родовым путям, малыш давит на ваши внутренние органы, в том числе и на кишечник и мочевой пузырь. Но бояться и избегать этого категорически нельзя, вы только затормозите процесс. Если «конфуз» и случится, никто этому не удивится и уж тем более не будет «ругать». Врачи все прекрасно понимают и встречались с такой ситуацией не единожды.· При потугах схватки не ослабевают и даже наоборот – становятся продолжительней и сильнее, но боль чувствуется уже не так как прежде.
Самым болезненным моментом считается тот, когда головка малыша врезывается в промежности матери. Но если доктор предложит вам потрогать появившуюся в промежности голову малыша, не стоит этого бояться. Это придаст вам только новый прилив сил для дальнейших действий. Но и не стоит переживать, если головка, которую вы только что потрогали, «ушла» обратно после окончания потуги – это естественный процесс.
Основные моменты, которые должна помнить роженица во время потуг:
1. Тужьтесь не в «голову» до «мушек» в глазах и до лопнувших сосудов, а в место сосредоточения боли. Прикладывайте все усилия именно туда. Если боль в промежности усиливается, значит вы все делаете правильно.
2. Не занимайтесь самодеятельностью – если потуга кончилась, напрягаться и тужиться искусственно не надо, используйте это время для отдыха, дышите спокойно. Тужиться или тормозить потугу, супротив желаний организма, можно только, когда на этом будет настаивать врач.
3. При потуге изыщите все силы, ведь чем быстрее рождается ребеночек, тем меньше он будет страдать от нехватки кислорода и свободного пространства на своем пути «на волю».
Помните главное – раз потуги начались, значит родовые страдания подходят к концу и вы скоро встретитесь с долгожданной крохой. Если вы сконцентрируетесь на правильном дыхании, на приложении своих усилий и этих мыслях – потужной период скорее закончится и вы услышите первый крик малыша.
