Мама и дети

Ранний (то есть наступающий на ранних сроках беременности) токсикоз – вещь настолько привычная, что стала чуть ли не обязательным признаком беременности, наравне с отсутствием менструаций.
Токсикозом мы обязаны неправильному образу жизни, бешеному ритму работы, неблагоприятной экологии и нездоровому питанию.
Предлагаем рекомендации, из которых каждая женщина сможет выбрать что-то подходящее для себя.

- Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день. Если есть возможность, совершайте путь до метро не на автобусе, а пешком.

- Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели, съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у кровати.

- Не заставляйте себя плотно завтракать и обедать. Лучше ешьте что-нибудь незначительное каждые два часа (печенье, кусочек сыра, яблоко).
Пусть в вашей сумочке всегда лежит легкая закуска.

- Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко).
Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток.
Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.

- Попробуйте пососать дольку мандарина,лимона, ломтик соленого огурца.
Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму.

- После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.

- Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь.

- Утром, лежа в постели, выпить стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.

- Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми). Если она приносит вам облегчение, всегда держите бутылочку воды под рукой.

- Мята – проверенное средство.
Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой.
Первые два варианта удобны в общественных местах для быстрого снятия тошноты.

- Медицинские средства борьбы с токсикозом (исключительно по назначению врача): церукал, спленин (уколы), глюкоза с витамином С (капельница), Эссенциале фортэ, Полифепан.