Ранний (то есть наступающий на ранних сроках беременности) токсикоз – вещь настолько привычная, что стала чуть ли не обязательным признаком беременности, наравне с отсутствием менструаций.
Токсикозом мы обязаны неправильному образу жизни, бешеному ритму работы, неблагоприятной экологии и нездоровому питанию.
Предлагаем рекомендации, из которых каждая женщина сможет выбрать что-то подходящее для себя.
- Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день. Если есть возможность, совершайте путь до метро не на автобусе, а пешком.
- Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели, съешьте горсточку орехов или пару печений, положенных с вечера на столик у кровати.
- Не заставляйте себя плотно завтракать и обедать. Лучше ешьте что-нибудь незначительное каждые два часа (печенье, кусочек сыра, яблоко).
Пусть в вашей сумочке всегда лежит легкая закуска.
- Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко).
Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, они очень нужны вашему будущему ребенку для строительства клеток.
Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.
- Попробуйте пососать дольку мандарина,лимона, ломтик соленого огурца.
Некоторым помогает кисленькое, но у других кислота вызывает обратную реакцию, усиление тошноты. Прислушивайтесь к своему организму.
- После еды не спешите, позвольте себе несколько минут полежать.
- Некоторым помогает прием витаминов для беременных на ночь.
- Утром, лежа в постели, выпить стакан воды с чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда.
- Некоторым помогает минеральная вода (Нарзан, Боржоми). Если она приносит вам облегчение, всегда держите бутылочку воды под рукой.
- Мята – проверенное средство.
Можно использовать мятные леденцы, мятную жвачку или чай с мятой.
Первые два варианта удобны в общественных местах для быстрого снятия тошноты.
- Медицинские средства борьбы с токсикозом (исключительно по назначению врача): церукал, спленин (уколы), глюкоза с витамином С (капельница), Эссенциале фортэ, Полифепан.
- 13/02/2011 08:29 - Ощущения на ранней стадии беременности
-
13/02/2011 08:28 - Специалисты утверждают, что есть такие страхи и тревоги, которые присущи практически всем беременным женщинам. Вот самые распространенные из них вмест…">Отрицательные проявления беременности и борьба с ними
-
13/02/2011 08:26 - Употребление алкоголя беременной женщиной представляет собой значительный риск. Умеренное употребление алкоголя во время беременности повышает вероятн…">Беременность и алкоголь. Последствия
-
13/02/2011 08:24 - Правильная организация питания женщины в течение всего периода беременности и кормления ребенка создает наиболее благоприятные условия для развития пл…">Питание женщины в период беременности (примерное меню)
-
12/02/2011 16:25 - Первый триместр беременности – время во многом революционное. Это проявляется во многом. В плане физиологическом – изменения, происходящие в организм…">Семейные отношения во время беременности
- 12/02/2011 15:44 - Гимнастика для беременных
- 08/02/2011 15:53 - Контроль эмоций во время беременности
