Эффективным методом укрепления здоровья ребенка является закаливание детей в состоянии полного здоровья. В результате правильно проводимого детского закаливания, снижается заболеваемость детей, отмечаются улучшения в состоянии их здоровья. Некоторые факторы окружающей среды: повышенная или пониженная температура воздуха, вода, солнце, могут оказывать неблагоприятное воздействие на организм ребенка, если он к ним не подготовлен.

Принципы детского закаливания

1. Постепенное увеличение силы раздражителя и интенсивности процедуры.
Это означает что начинать закаливание следует с наименее воспринимаемой силой раздражителя. Например, при закаливании холодной водой, нужно понижать ее температуру постепенно; 2. Систематическое регулярное и ежедневное проведение закаливающих процедур.
При этом следует помнить, что закаливание детей должно совмещаться с гигиеническими процедурами и двигательной активностью детей; 3. Закаливающие процедуры начинают проводить в состоянии полного здоровья; 4. Необходимо учитывать индивидуальные и возрастные особенности ребенка; 5. Во время закаливания следует добиваться положительных эмоций; 6. Начинать закаливание ребенка можно в любое время года, но лучше в теплое. Так оно лучше переносится детьми; 7. Если закаливание пришлось временно прекратить, то возобновляют закаливание детей с начальной температуры.

Классификация процедур для закаливания детей

К закаливающмм процедурам относятся:1. Закаливание воздухом: o Проветривание комнаты;o Воздушные ванны;o Прогулки на свежем воздухе. 2. Закаливание детей водой:o Умывание;o Полоскание ротовой полости;o Общее и местное обтирание;o Обливание рук и ног;o Общее обливание;o Купание в открытых водоемах. 3. Солнечные ванны. Рассмотрим более подробно каждый вид закаливания детей.· Закаливание воздухом

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом является наиболее распространенной и удобной формой оздоровления ребенка. Этот вид закаливания можно начинать применять с периода новорожденности.

Виды закаливания воздухом

Периодическое проветривание комнаты

Проветривание комнаты следует проводить 4-5 раз в день. Продолжительность проветривания - от 5 до 15 минут. Длительность проветривания определяется температурой наружного воздуха и степенью ветренности погоды. Проветривание следует проводить в момент отсутствия ребенка в помещении.

Воздушные ванны

Воздушные ванны можно начинать проводить с 2-3-х недельного возраста. Оптимальная температура воздуха в комнате для детей до года - 22-21 градус Цельсия. От 1 года до 2-х лет - 21-20 С. От двух до четырех лет - 20-19 С. От четырех до семи - 19-18 С. Воздушные ванны проводятся 2-3 раза в день. Обычно, при смене одежды, после дневного и ночного сна. Начинают с температуры 22 С с дальнейшем ее снижением каждые 3-4 ванны, на 0,5-1 градус, доводя ее до возрастной нормы. Продолжительность ванны с трех-четырех минут постепенно увеличивают до 15-20 минут. Удлиннение процедуры производят через каждые 4-5 ванн на 3-5 минут. У детей до 1 года, можно использовать поэтапный прием с раздеванием. Облегчение одежды проводят постепенно. Вначале, закатывают рукава, через 4-5 ванн можно снять рубашку, затем, ползунки (колготки), оставляя ребенка в трусиках и майке.

Прогулки на свежем воздухе

Первую прогулку с новорожденным можно проводить с двухнедельного возраста. Для новорожденных, а также детей грудного возраста прогулки проводятся при температуре окружающего воздуха не ниже -5 градусов Цельсия, а если погода безветренная, допускается до -10 градусов. Продолжительность прогулки - начиная от 15-20 минут до 1,5 часов (5-8 часов в день в летнее время). Прогулку следует проводить как минимум 2 раза в день. В общей сложности, дети после года, должны быть на свежем воздухе в холодное время года - 2-5 часов, а в летнее - 10-12 часов. Далее рассмотрим закаливание водой...

Закаливание водой

Закаливание водой является общеизвестным способом укрепления здоровья ребенка. Но у детей раннего возраста, этот метод следует применять осторожно, соблюдая принцип постепенности.

Мама и дети

Закаливание детей