Мама и дети

Что поможет не сорвать курс диеты для похудения

Стремление похудеть ведет к добровольному снижению рациона, желанию как можно больше нагрузить себя физическими нагрузками. Любая диета предлагает чем-то пожертвовать, но это не значит, что следует идти на поводу. Рано или поздно наступит момент «Х», когда от голода начнет кружиться голова, ходить станет тяжело, а о том, что еще надо тягать «железо», можно будет вообще забыть. В такой момент вид любого пирожка может стать причиной срыва и тогда усилия нескольких недель или месяцев пойдут прахом. Так как правил следует придерживаться сидя на диете, чтобы не сорваться. Унифицированного ответа на этот вопрос нет, так как каждый человек индивидуален и то что подойдет одному, будет совершенно неприемлемо другим.

Что делать, чтобы не сорвать начатую диету

Многие диетологи едины в одном мнение – худеть следует правильно. Можно сбросить лишний вес не отказываясь от вкусного, питаясь разнообразной пищей. Кроме этого, можно попробовать сменить диету. В каждой диете для похудения предлагается свой рацион питания. Сокращая привычный для организма рацион, человек начинает прекращать потреблять определенные виды продуктов, что в конечном итоге приводит к их дефициту, а других наоборот получается переизбыток. В результате таких насильственных действий, наш организм начинает «бунтовать», так как обладает своей природной защитой. В конечном счете это приводит к тому, что ложка несоленого риса вызывает отвращение, а вареная курица становиться личным врагом на долгое время. Поэтому диетологи и рекомендуют в этом случае задуматься о смене диеты, тем самым разнообразив свой рацион, но при этом не делать перерыва в достижении поставленной цели.

Рациональное питание

Если вы изначально выбрали гречневую или фруктовую диету, то можно без каких-либо негативных последствий перейти на прием овощей и кисломолочной продукции. Это позволит снять эмоционально напряжение, вы поможете своему желудку, при этом не прекращая курса похудения. Желательно, чтобы рацион новой диеты отличался от предыдущей, как минимум на 30%. Как вариант уйти от срыва диетического питания – это временно перейти на рациональное питание. В этом случае дозволено есть все, чего требует душа, но только в очень ограниченном количестве. Это будет щадящим и правильным шагом с эмоциональной точки зрения.